拒食症克服

みなさんなじらね。さんにんにちです。今回は私自身の経験から、拒食症克服に向けて気をつけたい3つの数字について書いていきます。カロリー何を食べるか決めるとき、カロリーを見て判断するのが癖になっていませんか？最近はコンビニ、スーパーで売っている...

みなさんなじらね。さんにんにちです。皆さんは自分の食べ物に対する価値観について、意識したことはありますか。今回は、そんな価値観を見直すきっかけになる、たった1つの質問をご紹介します。「なぜその食べ物を選んだの？」まずは、自分が好きだと思う食...

みなさんなじらね。さんにんにちです。今回は、拒食症克服中にふと出てくる気持ちについて書きます。実は「もう、疲れちゃった」は克服のチャンス！「食べ物のことばっかり考えるの、もう疲れちゃった」それは、あなたが自分ルールで自分を縛り付けることに疲...

みなさんなじらね。さんにんにちです。今回は、私が拒食症回復期に体重が増えて感じた意外な変化について書きます。体の不調を感じやすくなったまず意外だったのが、体重が増えて体の不調を感じやすくなったこと。特に半年で体重が８kg増えたときには、ぎっ...

みなさんなじらね。さんにんにちです。みなさんはなんでもない日にちょっと贅沢してごちそうを食べること、ありますか？今回は、ごちそうに対する私の考えについて書いてみます。ケーキは特別な日だけ食べるもの？拒食症で痩せていた頃の私は、ケーキは誕生日...

変な食べ方の癖　3選みなさんなじらね。さんにんにちです。みなさんには、他人には言えない変な食べ方の癖、ありますか？私は拒食症で痩せていた頃、自分で変だと分かっていてもやめられなかった食べ方の癖がありました。全て挙げだしたらきりがないので、今...

自分が今、何を食べたいのかわからないみなさんなじらね。さんにんにちです。みなさんは「お腹が空いているのに自分が何を食べたいのか分からない」ということ、ありませんか？夕食を買うためにスーパーのお弁当・お惣菜コーナーを何度もぐるぐる、外食時にレ...

みなさんなじらね。さんにんにちです。今回は、拒食症克服中の情報の受け取り方について書いてみます。みなさんが毎日目にする情報との付き合い方を見直すきっかけになれば幸いです。世の中にあふれる情報世の中には様々な健康に関する情報があふれていますよ...

みなさんなじらね。さんにんにちです。私は拒食症で痩せていた頃、自分から「お腹が空いた」と言えませんでした。今回はそのことについて書いてみたいと思います。お腹が空いても口に出せなかった理由お腹は鳴るし、食べたい気持ちはあるのに、自分から「お腹...

みなさんなじらね。さんにんにちです。今回は拒食症と毛深さについて書いていきたいと思います。拒食症になってから毛深くなった…毛深くなるのは、痩せすぎた体を守るためそもそも、なぜ拒食症になると毛深くなると言われるのでしょうか。拒食症により体重が...