心とからだの健康

みなさんなじらね。さんにんにちです。突然ですが「マインドフルネス」という言葉をご存じでしょうか。定義を調べると「過去や未来ではなく、今という瞬間や目の前のものごとに集中する状態」とのこと。これを実践していくことで、自分自身と向き合うことがで...