ひとりごと 【拒食症克服～ひとりごと～】食べられるうちに、食べる
みなさんなじらね。さんにんにちです。今日は拒食症克服に関連してちょっと思ったことがあったので、ひとりごととして書いてみます。帰省した時のある出来事この前のGWに実家に帰省した時のこと。父も母も私が帰るといつも喜んでくれて、ローカルでおすすめ...
制限型拒食症
ひとりごと 
拒食症 【拒食症克服】克服は○○するということ
みなさんなじらね。さんにんにちです。今回は「拒食症を克服する」とはどういうことかについて、私自身の考えをもとに書いてみます。自分の心とからだの声に気づくということ「拒食症を克服する！」というと、なんだか大変なことをやり遂げなければいけないよ...
拒食症 【拒食症克服】目標は立てない方がいい！？
みなさんなじらね。さんにんにちです。突然ですが、拒食症克服に向けて目標を立てて頑張っているみなさんに質問です。どんな目標を立てて、どんな風に努力していますか？実は、目標の立て方によっては拒食症克服が難しくなってしまう場合があるのです。今回は...
拒食症 【拒食症克服】これだけは忘れないで！3選
みなさんなじらね。さんにんにちです。今回は私が拒食症克服について「これだけは忘れないで！」と言いたいことを3つご紹介します。いつからでも遅くない「拒食症になって〇年も経つし（もう〇歳だし）、今から克服目指しても手遅れだよね・・・？」いいえ、...
拒食症 【拒食症克服】克服に向けて今から変えられる、ちょっとしたこと 3選
拒食症克服に向けて、まず何から変えればいい？みなさんなじらね。さんにんにちです。「拒食症克服したいけど、まず何から変えたらいいか分からない…」そんな悩みを抱えている人は多いと思います。体重を増やすために食べる量を増やした方がいいとは分かって...
拒食症 【拒食症克服】3つの数字にご注意！
みなさんなじらね。さんにんにちです。今回は私自身の経験から、拒食症克服に向けて気をつけたい3つの数字について書いていきます。カロリー何を食べるか決めるとき、カロリーを見て判断するのが癖になっていませんか？最近はコンビニ、スーパーで売っている...
拒食症 【拒食症克服】食べ物に対する価値観が簡単にわかる たった１つの質問
みなさんなじらね。さんにんにちです。皆さんは自分の食べ物に対する価値観について、意識したことはありますか。今回は、そんな価値観を見直すきっかけになる、たった1つの質問をご紹介します。「なぜその食べ物を選んだの？」まずは、自分が好きだと思う食...
拒食症 【拒食症克服】「なんだかもう、疲れちゃった」という時は…
みなさんなじらね。さんにんにちです。今回は、拒食症克服中にふと出てくる気持ちについて書きます。実は「もう、疲れちゃった」は克服のチャンス！「食べ物のことばっかり考えるの、もう疲れちゃった」それは、あなたが自分ルールで自分を縛り付けることに疲...
拒食症 【拒食症克服】体重が増えて感じた意外な変化 3選
みなさんなじらね。さんにんにちです。今回は、私が拒食症回復期に体重が増えて感じた意外な変化について書きます。体の不調を感じやすくなったまず意外だったのが、体重が増えて体の不調を感じやすくなったこと。特に半年で体重が８kg増えたときには、ぎっ...
拒食症 【拒食症克服】特別な日じゃなくてもケーキを食べよう
みなさんなじらね。さんにんにちです。みなさんはなんでもない日にちょっと贅沢してごちそうを食べること、ありますか？今回は、ごちそうに対する私の考えについて書いてみます。ケーキは特別な日だけ食べるもの？拒食症で痩せていた頃の私は、ケーキは誕生日...